Q.岡崎ごまんぞく体操とはどんなものですか。

回答

おもりを使った筋力運動の体操です。0キログラム～1.2キログラムまで7段階に調節可能な重りを手首や足首に巻きつけ、椅子に座ってゆっくりと手足を動かしていきます。
　体操を続けると筋力がつきます。筋力がつくと体が楽になり、動くことが楽になります。また転倒しにくい体になるので、骨を折って寝たきりになることを防ぐことができます。

〇岡崎ごまんぞく体操を始めたいかた
　体操開始にあたって、住民主体の通いの場としての立ち上げ支援を行います。
　5人以上のグループで、週に1回以上活動できる場所、イス、血圧計をご用意ください。
　おもりは、一人1セット貸し出します。

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