岡崎ごまんぞく体操を始めませんか？

岡崎ごまんぞく体操を始めませんか？

平成28年度より岡崎市では、介護予防を目的とした筋力体操「岡崎ごまんぞく体操」を開始しました。令和5年度3月末現在、市内各地で253団体、4,331名（60歳代～90歳代の方）が毎週自主活動を行っています。

「岡崎ごまんぞく体操」は地域の高齢者の通いの場であり、体力づくりだけでなく仲間づくりや地域づくり、認知症予防が期待されています。また、令和6年度より椅子に座ったままできる体操を加えたため、今まで以上に幅広い方に参加していただきやすくなりました。

元気で自分らしい生活を続けるために「運動」「口腔・栄養」「社会参加」に取組むことが大切です。地域のお知り合いやお友達、老人クラブで始めることで、健康長寿を目指しませんか！？

「岡崎ごまんぞく体操」はこちら

「岡崎ごまんぞく体操」と一緒に、口・喉を鍛える「岡崎モグザえもん体操」も、ぜひ行ってみてください。

「岡崎モグザえもん体操」はこちら

どんな体操？

おもりを使った6種類の筋力体操です。約40分の体操を、週1回以上行います。

5人以上のグループで週1回以上行う場合、市や包括、リハビリ専門職が、おもりの貸し出しや体操指導等始めるためのサポートを行います。

準備するもの

週1回以上使用できる場所、血圧計、イス

申込

随時申込を受け付けています。

やってみたいと思ったら、長寿課予防係（電話番号23-6837）または地域包括支援センターまでご連絡ください。

ごまんぞく体操パンフレット（PDF形式 1,598キロバイト）

　　　　

ロゴの使用に関しては、こちらの同意書の提出をお願いします。