岡崎ごまんぞく体操を始めませんか？

岡崎ごまんぞく体操を始めませんか？

平成28年度より岡崎市では、いつまでも自分で自立した生活ができるようになるための体操「岡崎ごまんぞく体操」をはじめました。年齢を重ねるにつれて、衰えやすい筋力を鍛えます。「岡崎ごまんぞく体操」はみなさんが自分たちで、自分たちのために行う筋力体操です。

令和3年3月末現在、市内各地で195団体（60歳代～90歳代の方）が毎週活動を行っています！

元気な方、最近外に出るのがおっくうな方、歩くのがつらい方など、どなたでもイス、おもりを使用し、無理なく行える体操です。

ぜひ、地域のお知り合いやお友達、老人クラブで始めてみませんか！？

どんな体操？

おもりを使った6種類の筋力体操です。週1回以上行い、約40分の体操です。

5人以上で開始するグループで、週1回以上行う場合、体操で使用するおもりを貸し出します！

準備するもの

週1回以上使用できる場所、血圧計、イス

申込

随時申込を受け付けています。

やってみたいと思ったら、長寿課予防係（電話番号23-6837）または地域包括支援センターまでご連絡ください。

ごまんぞく体操パンフレット（PDF形式 2,557キロバイト）

　　　　

ロゴの使用に関しては、こちらの同意書の提出をお願いします。

岡崎ごまんぞく体操を安全に続けていただくために

厳しい暑さが続き、熱中症の危険性が高まっています。

安全にごまんぞく体操を行っていただくために熱中症予防について御確認ください。（熱中症にご注意ください）