岡崎ごまんぞく体操を始めませんか？

平成28年度より岡崎市では、介護予防を目的とした筋力体操「岡崎ごまんぞく体操」を開始しました。令和7年度8月末現在、市内各地で278団体、4,574名（60歳代～90歳代の方）が毎週自主活動を行っています。
「岡崎ごまんぞく体操」は地域の高齢者の通いの場であり、体力づくりだけでなく仲間づくりや地域づくり、認知症予防が期待されています。また、令和6年度より椅子に座ったままできる体操を加えたため、今まで以上に幅広い方に参加していただきやすくなりました。
元気で自分らしい生活を続けるために「運動」「口腔・栄養」「社会参加」に取組むことが大切です。地域のお知り合いやお友達、老人クラブで始めることで、健康長寿を目指しませんか！？

ご自宅でも簡単にできるように動画サイトにて映像を公開しています。以下リンクよりご覧ください。
「岡崎ごまんぞく体操」と一緒に、口・喉を鍛える「岡崎モグザえもん体操」も、ぜひ行ってみてください。

• 岡崎ごまんぞく体操（外部リンク）
• 岡崎モグザえもん体操（外部リンク）

どんな体操？

おもりを使った6種類の筋力体操です。約40分の体操を、週1回以上行います。
5人以上のグループで週1回以上行う場合、市や包括、リハビリ専門職が、おもりの貸し出しや体操指導等始めるためのサポートを行います。

準備するもの

週1回以上使用できる場所、血圧計、イス

申込

随時申込を受け付けています。
やってみたいと思ったら、長寿課予防係（電話番号0564-23-6837）または地域包括支援センターまでご連絡ください。

• 地域包括支援センター
• ごまんぞく体操パンフレット （PDF 1.4 MB）

ロゴの使用に関しては、以下の同意書の提出をお願いします。

• 同意書 （Word 14.6 KB）